むくみやすくてダルいへの対処法

私は普段からむくみやすく、夕方になるとふくらはぎがパンパンになり、靴もきつく感じるほどです。また、夜布団の中に入ると、脚がダルくてなかなか眠れないことがよくあります。

今まで様々な対策を試してきました。

対策として効果があったのは、お風呂上がりのマッサージ、メディキュット(着厚ソックス)、そして脚を上げて寝ることです。

マッサージはオイルやクリームを使いってふくらはぎを下から上へ揉んだりさすったりして行います。
ダルさがとれ、美脚効果もありましたが、なかなか時間がとれず、実行できない日も多いです。

メディキュットは手っ取り早く、脚がダルく感じる時は履くだけで楽になります。
むくみも取れ良いのですが、履いたまま寝ようとすると、夏は暑くなって脱いでしまったり、スパッツタイプのものにしないと上の方からくるくると丸まってきてしまったりすることがあります。

脚を上げて寝る方法は、かなり手っ取り早いです。枕やクッション等で高さを出し、脚が10cmほど上がるようにするだけです。
それだけでダルさが少し和らぎますし、翌日もむくみにくい気がしました。

1度試してからは、毎日脚を上げて寝ています。
ただし、私は丸まって寝る癖があるので、仰向けの姿勢をキープするのが大変です…。

このような対策をしながら、日々むくみと闘っていますが、やはり限界を感じています。
エステや、せめてセルフマッサージのためのもの(これとか:30代太ももセルライト.com)を買いたいなと思っています。

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