白髪の生えてくるスピードが早くなってきている

私は現在40歳ですが、35歳を過ぎたあたりからちらほらとこめかみあたりに白髪が生え始めてきました。

最初は見つけるたびに自分で抜いたり子供にピンセットで抜いてもらったりしていたのですが、ここ1〜2年くらい前から白髪の量が一気に増えてきました。

なので、抜いているとハゲそうだな…と思い(汗)、現在は定期的に美容室で染めてもらっています。

正直、その前からもずっとカラーリングはしていたのですが、カラーリングから白髪染めに変更したときは、「自分ももうそんな歳なんだな」と、ちょっと悲しくなったものです。

そしてここ半年くらいですが、白髪の生えるスピードが早く・量がさらに増えてきているのを感じます!

美容室に行って一ヶ月しか経っていないのに、髪の毛をかきあげるとこめかみの毛にパラパラっと白髪が混じっているのです。

あれ、この前染めたばかりなのに…私の目がおかしくなっちゃってる??なんて感じることも。でも現実ですが…。

とにかくこめかみの白髪が目立つので、以前はよくしていた「サイドの髪を耳にかける」というヘアスタイルができません。

かといって1ヶ月ごとに美容室に行っていたらお財布が持たないし…。本当に困っています。

現在美容室で定期的に白髪染めをしていますが、染めても染めてもきりがないから、家で短時間できる白髪染めと併用したほうがいいのかなと思ってます。

夕方に足が浮腫んでスキニーパンツがきつい

スキニーパンツが好きなので職場でもプライベートでもよく履いているのですが、夕方になるとだんだんときつくなってしまい、痛みやだるさを感じてしまって嫌になります。

その理由とは「足の浮腫み」なのです。

10代の頃までは足の浮腫みなんて無関係な人生を歩んでいたのですが、20代になり社会人として働き始めてから少しずつ足が浮腫むようになっていったのです。

やっぱりみんな立ち仕事の後はどうしても足がむくんでるみたいですね
立ちっぱなしむくみ.com

酷い時には足を押すと5秒経ってもなかなか元に戻らないこともありました。
浮腫みは夜も続いていますので、足がだるくてなかなか眠れない時も多くありましたね。

お風呂上りとテレビを見ている時など、時間がある時にマッサージをするようにして幾分症状も楽になったのですが、まだまだ浮腫みを辛く感じることが多かったです。

そのため、浮腫みに悩んでいる人の改善法を調べてみたところ「足を少し上に上げて寝るのが良い」と書いてあったので、その日の夜から実践をしてみることにしました。
すると、翌朝確かに足がとても楽になっていたのです。
寝る時にバスタオルを重ねて足をその上に置くだけなのでお金もかからずにとても簡単に実践することができます。

この2つの方法を試し始めてから足の浮腫みはかなり改善されました。

むくみやすくてダルいへの対処法

私は普段からむくみやすく、夕方になるとふくらはぎがパンパンになり、靴もきつく感じるほどです。また、夜布団の中に入ると、脚がダルくてなかなか眠れないことがよくあります。

今まで様々な対策を試してきました。

対策として効果があったのは、お風呂上がりのマッサージ、メディキュット(着厚ソックス)、そして脚を上げて寝ることです。

マッサージはオイルやクリームを使いってふくらはぎを下から上へ揉んだりさすったりして行います。
ダルさがとれ、美脚効果もありましたが、なかなか時間がとれず、実行できない日も多いです。

メディキュットは手っ取り早く、脚がダルく感じる時は履くだけで楽になります。
むくみも取れ良いのですが、履いたまま寝ようとすると、夏は暑くなって脱いでしまったり、スパッツタイプのものにしないと上の方からくるくると丸まってきてしまったりすることがあります。

脚を上げて寝る方法は、かなり手っ取り早いです。枕やクッション等で高さを出し、脚が10cmほど上がるようにするだけです。
それだけでダルさが少し和らぎますし、翌日もむくみにくい気がしました。

1度試してからは、毎日脚を上げて寝ています。
ただし、私は丸まって寝る癖があるので、仰向けの姿勢をキープするのが大変です…。

このような対策をしながら、日々むくみと闘っていますが、やはり限界を感じています。
エステや、せめてセルフマッサージのためのもの(これとか:30代太ももセルライト.com)を買いたいなと思っています。

生理は女の毎月必死の戦いである

毎月必ず来る生理は私にとって戦いです。

生理前1週間前から戦いは始まります。

体重くなり、眠くてだるくてイライラするので家族などに当たり散らしています。まだ生理が来ているわけではないのに来てるかのように辛いです。

私は人より生理痛や、生理前症候群がひどくあまり周りから理解してもらえません。

生理がくると生理前よりも体は重くなり、1日目は特に起き上がれなくなります。お腹もいたく、吐き気もあり救急病院に担がれた事もありました。点滴、座薬を入れられながら1日中吐いてました。何も食べても飲んでもないので胃液しかでず、喉はガラガラになってしまった事もあります。不思議と生理の時は食欲が増す為お腹はすくので、大丈夫かもしれない!というタイミングで食べるのですが、食べると気持ち悪くなってしまい吐き出します。

立てなくなってしまうこともあるので1日目は本当に辛く、もう死ぬんじゃないかと思うくらい痛みに耐えます。

薬を飲んでも効かず、逆に吐いてしまいます。

生理で仕事を休むと、男の人とかにはもちろんわかってもらえず、女の人にも経験がないとそんな痛くならないでしょ。と言われてしまい悔しくなります。同じ女なのに冷たいなと思います。

同じ女でも生理の体への影響なんて本当に人それぞれですからね。

私は痛みが人よりも激しいんだと思いますが、中には臭いが人より臭いという人もいるみたいですし(参考:http://生理のにおいがきついsmell.net)だから全部わかってほしいというのは無理かもしれませんが、世の中にはこんな人もいるんだっていうのは、もう少し認知されてもいいのでは?って思いますね。

この痛みわけてやりたい、一度味わってみろ、と本気で思いました。やっと生理週間が終わり、1、2週間平常時にいられてもまたすぐに生理前症候群がやってくるの繰り返しなので、女は毎月毎月損しているなと思います。

健康を目指して薄毛と闘う私の経験談

私の髪はてっぺんが薄くなってきました。いわゆるザビエルみたいなハゲ方です。

困った経験といいますか、恥ずかしかったのは親族の結婚式の集合写真で、自分の頭皮が見えてしまうほど、薄毛が進行していました。
そこまで気にしないようにはしていたのですが、写真は残酷ではっきりと現状を撮してくれていました。

↓この前髪が禿げてきた男性も言ってますが、薄毛の進行って自分だと気付きにくいんですよね。。

というのも、自分の顔やアタマというのは、毎日鏡で見ているわけですから、自分自身ではその変化になかなか気付きにくいものです。

自分では気付いていないのに「痩せた?」なんて友達から言われるのもこのせいですね。

つまり・・・・友達は大分前からあなたの前髪が禿げてきたのに気付いていた事でしょう(-_-;)

でも、言えませんよね、ええ・・

身をもって感じましたが、自分でも気づくぐらいの時期にはかなり進行しているものです。

最近になりハゲの原因について少し勉強したところ、原因は3つありました。
まず、栄養の偏りです。独身なもので、ご飯は基本外食をしています。

野菜なんてほとんど食べていません。
栄養を満遍なく取れるように自炊を始めました。

そして次に、血液の流れが悪く頭皮まで栄養がいってないのが考えられます。
これは、お風呂に浸かったり、頭をマッサージすることで改善できそうです。

最後にホルモンバランスの崩れです。不摂生な生活をすることで、からだのホルモンバランスが崩れてしまったようです。
日光を浴びて、早寝早起き、運動をして健康的な生活を心掛けるようにしました。

そうするとなんと、薄毛がマシになった気がします。
ハゲは遺伝とか言いますが、私の親族は誰もはげていないので、自己で改善できるものと信じてこれからもできることはやっていこうと思います。

領収書は必ず保管!これ豆な

まあ当たり前のことですが、領収書は捨てちゃダメ!絶対!

と言うのも私のもとに先日、市役所から「国民健康保険の未納による督促状」 なるものが送られてきたのでございます(゜ロ゜;

内容は「全10期の納付書の内6期分のみが未納」とのこと、はぁあ?私6期分なんてとっくの昔に払っておりますが!

そう思いつつ役所に電話して抗議したのですが、むこうは払ってないの一点張りで、私自身も領収書を保管していなかった為、払ったといってもなんの説得力もなく、結局本日泣く泣く支払ってまいりました。なんかすげぇ損した気分です。(ただでさえ健康保険なんて成人してから2回くらいしか使ったことのない 完全な払い損なのに(ToT))

今回の事件が頭の中をぐるぐる回っていて、ろくに寝付けない日々が続いています。
眠りが浅いせいか、朝起きると体がバキバキに痛かったりと、本当に踏んだりけったりです。
仕事にも支障がでるので、とりあえず寝起きの痛みに良さそうな枕を買う事にしました→朝背中が痛い
効くかどうかわかりませんが

結局今回の件は、役所のミスなのか?はたまた横領なのか?単純に私が何かの手違いで払っていなかったのか?真相は闇の中でございます。

(実際横領事件なんて、他人事の様な気がしますが、ネットで検索するとまぁ出てくる出てくるw 役所だから安心とか、郵便局だから大丈夫なんてのは、今の時代ナンセンスですよ奥様w)

まぁしかし今回の出来事を教訓にこれからは絶対、領収書は保管することに致します。

みなさんも領収書は「捨てちゃダメ!絶対!」ですよ。

妊娠中に大変だったこと、ストレスになったこと

初めて妊娠した時は、その時期その時期で悩みやストレスがありました。

まずは妊娠初期の出血です。出血が起きる度に心配になり、初めての経験でこれが正常なのかも自分では判断できなかったので、

その度にかかりつけの病院に電話して、受診した方がいいのか、確認していました。

その量や、状態によっては、すぐに来てみてくださいという答えがあったりで、流産するのではと心配な日々を送っていました。

 

その症状が落ち着いた後は、つわりで苦しかったです。

ある日突然気持ち悪くなり、それが2か月程度続きました。また、つわりの時期が真夏と重なっていたので、

具合悪さと暑さで、貧血にもなってしまい、妊娠中でも飲めるお薬を処方してもらったこともありました。

食事はなかなかとれず、気分も悪く、常に一日横になっていた状態で、いつ終わるかもわからないつわりは過酷でした。

 

また安定期に入って、つわりが治まってきたころになると、旦那の理解のなさがつらかったです。

私にとって初めての経験で、不安や心配がつきない中で、旦那は今までと変わらず飲みに外出して帰って来なかったり、

私が体調すぐれなくても、お構いなしの状態が続いて、辛かったし、ストレスにもなり喧嘩もしました。

次第に、ストレスは子供にもよくないと思い、自分のことだけを考えるようにしました。

 

また妊娠後期になった時も、何度か出血がありました。

また痔にも悩まされました。便秘などよく聞く症状はさほどなかったのですが、痔が悪化しつらかったので、

こちらも塗り薬を処方されました。

出血に関しては、その時も病院に確認とったり、安静にしたり自分なりに気を付けて対応しました。

そんな不安を経て無事に赤ちゃんが生まれてくれました。
でも、ママが大変なのは出産のときだけじゃないですね(汗)

産後はなにをするにも「育児をしながら」ですから、普段何気なくこなせていた家事が思わぬ苦痛になったりしました。

なかでも大変だったのが料理です。
こう思うのは私だけじゃなかったみたいで
この方とか→産後料理できない.xyz
みんな大変な思いをしてますね。

私の友人は髪の毛が薄くて、頭皮が丸見え!

私は髪が多い方です。

毎日ゴシゴシ洗って、抜け毛がたくさん出ますが、全然大丈夫です。

むしろ、本当に抜けたのかというぐらい、髪が多いのです。

そんな私の髪を見て、友人は言うのでした。

「うらやましい」。

私は友人の髪をうらやましく思っていました。染めてもいないのに、茶色くて、フワッとしていて、ショートカットが似合うのです。

私がショートカットにしようものなら、髪の毛が爆発し、まとめることができません。

そんなことを伝えると、彼女は大きくため息をつくのでした。

私は、今一度彼女の髪をよーく見てみました。

髪が少ないというか、、、地肌が見え始めている。

このままいくと、ハゲてしまうのではというぐらいに髪が少ないのです。

彼女は色んな努力をしたそうです。

髪に良いとされる食事を取ったり、髪の毛を洗う時には優しく洗ったり、シャンプーを高級なものに変えてみたりしたそうです。

しかし、どれもこれもダメだったそうです。

遺伝だそうです。

それと、薄毛の対策には時間がかかります。

私はこのマイナチュレを使い出してから時間は少しかかりましたが、だんだん元気な毛になりました。
3ヶ月くらいかかった気がします。。。

出典:http://地肌が見える女性.xyz

仕事中に簡単太もも痩せにチャレンジ

太ももが太くなると、パンツの太ももあたりが、パッツンパッツンで格好悪いでしょ?
そこで、どうやったらいいかなと思って、やってみたのは2つです。

1つめは、スクワットです。
それもいくつかポイントがあるんです。

スクワットの状態をして、そこからゆっくり7秒ほどの時間をかけて立ち上がるんです。

ゆっくりじんわりすることで、その間中、太ももの筋肉が使われるからいいんですよね。
ただ、かなり太ももにくるのよね。
プルプルしてきます。

それをまず1セット10回ゆっくりするんです。

そして、今度はゆっくりスクワットの状態に持って行ってプルプルときつい状態になってから、小刻みに伸びたり曲げたりを繰り返します。
この時は1セット20回です。

ゆっくり動かすのと早く動かすのを繰り返すことで筋肉に刺激がうまく伝わるんですよね。
きついなって時が、筋肉が使われてることだから繰り返します。

これはね、お手洗いに行く度してました。
そしてね、筋肉を使った後は、ストレッチして乳酸を流すんです。

疲れはとってあげないとね。
席について、太ももがちょっと落ち着いたかなって時に、つま先を浮かせた状態で座ります。

これも太もも使うんですよね。

この2つを繰り返して太ももをスラリとさせました。
ただし、足の脂肪が固くなってしまっている場合は、筋トレだけだと難しいみたいです。

脂肪が固い人がそのまんま運動をしてしまうと、痩せるどころかプロレスラー体型みたいになってしまうそうです。
そういえば、男性とかでそういう体型を目指している人が、まず太ってから筋トレすると効率がいいって言ってました。
それと、足の脂肪が固い人ってセルライトがあると思うんですが、セルライトって運動では無くせないんですね。
だから、脂肪の固い人が運動してもかえって逆効果になるんです。

引用:足の脂肪が固い.xyz

なので、足の脂肪が硬い人は、まずセルライトを揉み出してから運動を始めましょう。
でも、自分でセルライトを揉み出すのって難しいかもしれませんね。。

最近はまった、ダーツ

こんにちは。
最近友達に勧められてダーツをはじめました。
遊びではなくちゃんとダーツを始めたんです。
いままではゲームセンターやラウンドワンや友達との遊びの際にやったくらいでした。
けどダーツって力を入れずに投げたほうが良く飛ぶんだそうです。
しりませんでしたよね・・・!私もびっくりしました。

そして、基本的なことを教えてもらい、いざ投げる!となると力が入って的にさえとどかない・・・
逆に力が入りダーツがスムーズに飛ばなくなり、下にいくばかり・・・
こんなはずでは!と思いましたが、いかに自分が体で押し込んでいたかを実感しました。

どんなに投げても下にしか飛ばない・・・とんで刺さっても体で押し込んでいる・・・
辛いなあ、と思っていると、実際にそのフォームでスムーズに飛ばすのには個人差があるそうです。
一ヶ月やそこらで覚える人もいれば、数ヶ月かかるひと・・・
じっくりと練習して体に染み込ませていかないといけないんですね。

そういうこともあり、女性はなかなかダーツを始めることができないんだそうです。
私はまわりの人たちがとても親切でていねいにじっくり教えてくださっているのでいまは全くできませんが、
なんとか練習しています。笑

あとはダーツをやっていると、まわりの人達が本当にやさしいんです。
ダブルスをたまたまやったとき、まだ的にあたる事さえほとんどないのに
「大丈夫だよーゆっくり」など優しく声をかけてくれます。
そして、ダーツの用具などもかしてくれたり、時には安くして売ってくれたり、時にはくださったりします。
ほんとに初心者にも優しいんです。
私はそれで続けられているといってもいいです。

あと、ダーツの上手な女性ってかっこいい方が多いです。
私も腕を上げると同時に、立ち姿もかっこよくなりたいと思うようになりました。
まずは体重からですが(笑)

とりあえず、服装でラインが気になる夏の時期までに痩せる方法をネットで探しました。
http://夏までに10キロ痩せたい.com

目標はフォームを固めて、せめて上手な友人とちょっとでも戦える事です。
いまはまだ真ん中のブルにも入りませんがきっといつかは入る!と信じて明日もお気に入りのダーツバーに行くことでしょう!